探索心理健康
打开心灵窗户
医学技术学院心理宣讲活动
为深入学习贯彻党的二十大精神和团十九大精神，做好新时期青少年权益维护工作和未成年人保护工作，提升共青团的吸引力、凝聚力、服务力。2023年12月28日，医学技术学院积极开展以“探索心理健康，打开心灵窗户”为主题的“12355”热线青少年服务平台宣传推广活动。宣讲内容包括心理咨询、心理健康以及有关12355援助热线等。
心理咨询
心理咨询是指通过与专业心理咨询师进行交流和沟通，帮助人们解决心理问题、改善心理健康的过程。心理咨询师可以通过倾听、提问、解释、指导等方式，帮助咨询者了解自己的心理状态、情绪、行为等方面的问题，并提供相应的建议和指导。方法有：
一、自我调节：尝试通过自我调节来缓解心理问题，如通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力和焦虑。
二、寻求支持：与家人、朋友或同事交流，寻求他们的支持和理解。
三、寻求专业帮助：如果心理问题严重影响到生活和工作，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师、心理医生等。
四、参加心理健康活动：如心理健康讲座、心理健康培训等，提高心理健康意识和技能。
五、保持积极的生活态度：学会应对压力和挑战，培养乐观的情绪。
心理健康
心理健康是指个体在认知、情感、行为等方面的健康状态，包括积极的心理状态和良好的心理适应能力。心理健康对于个体的身体健康、人际关系、职业发展等方面都有着重要的影响。
心理健康的标准
一、自我认知：能够清晰地认识自己的情感、思想和行为，了解自己的优点和不足。
二、情绪稳定：能够有效地管理自己的情绪，避免过度激动或过度消极。
三、适应能力：能够适应生活中的变化和挑战，保持积极的心态。
四、人际关系：能够建立良好的人际关系，与他人沟通和表达。
五、自我实现：能够发挥自己的潜力，实现自己的目标和梦想。
六、心理弹性：能够在面对困难和挫折时保持坚韧和乐观的心态。
12355援助热线
“12355”是共青团中央设立的青少年心理咨询和法律援助热线电话，由各级共青团组织建设和维护。它是以服务青少年成长发展需求为导向，在争取党政支持、整合社会资源的基础上，围绕青少年关注的心理咨询、法律维权等重点领域，为青少年提供咨询服务和实际帮助的平台。
通过本次活动，医学技术学院向同学们科普了心理健康基础小知识，营造了更加积极健康的育人环境，让同学们明晰“12355”服务热线是共青团开展青少年权益服务的公益专线，进一步呵护学生身心健康，促进学生快乐成长！
